Maçtan sonra yemek yenir mi? Antrenman ve maçlardan hemen sonra yemek yemek çok önemlidir, çünkü bu, bir sonraki maç ve antrenman için enerji rezervi olarak kas ve karaciğer glikojeninin hızla yeniden sentezlenmesini kolaylaştırır. Maçtan sonra vücut glikojen depolarını yenilemeye ve kaslarda protein sentezine başlamaya başlar. Futbol maçından sonra ne içilir? Futbol Maçından Sonra Sıvı Alımı Maçtan sonraki ilk öncelik sıvı alımını artırmaktır. Oyuncular oyun oynarken terleme yoluyla önemli miktarda sıvı kaybederler. Su ve elektrolit açısından zengin sporcu içecekleri içmek sıvı alımını geri kazanmaya yardımcı olacaktır. Futbol Maçından Sonra Sıvı Alımı Maçtan sonraki ilk öncelik sıvı alımını geri kazanmaktır. Oyuncular oyun…
Yorum Bırak